对待不少中晚年人来说，练功十八法早已不再目生，其针对性强、防治连接的健身效能越来越受到青睐。6月26日，上海市第四届市动会“马陆杯”上海市练功十八法大赛正在嘉定市民健身核心实行。

　　颈项争力、双管齐下、双手舒展、宽敞胸宇……角逐现场，来自全市各区的177名运鼓动伴跟着舒缓的音笑，举手健身、抬脚、哈腰JN江南、回身，将练功十八法的怪异魅力浮现得浓墨重彩。

　　来自马陆镇代表队的赵明芳仍旧周旋老练练功十八法三年多，“感触心灵越来越好，形体也变得特别年青，筋络拉开之后感触总共人很轻松。”赵明芳说，“通过角逐可能让本身的手脚更榜样，抵达健身的成果。”

　　来自普陀区李子园练功十八法队的吴燕说，练功十八法让她结识了更多同舟共济的伴侣JN江南，“这里都是咱们的姐妹兄弟，大师一齐磨练，配合先进，固然是角逐，可是气氛异常轻松愉快！”

　　最终健身，嘉定区马陆镇、安亭镇，浦东新区祝桥镇、陆家嘴街道等十支代表队荣获角逐个等奖，他们将插足接下来上海市第四届市动会练功十八法总决赛。

　　据懂得，练功十八法是一种将医疗与体育疗法相连接的医疗保健操，成立于近摩登的上海，功法草创至今，已有半个多世纪的史乘，因其每套由18节手脚构成健身，故名练功十八法。功法共有三套健身，第一套简称“前十八法”，厉重针对颈肩腰腿部磨练；第二套简称“后十八法”，厉重针敌手脚合节痛（腱鞘炎、网球肘）老练；第三套简称“续十八法”，厉重针对呼吸体例（慢性支气管炎）行径，是一种针对性强、防治连接的医疗保健功法。

　　“别看‘前十八法’单纯易行，但却效能卓越。”上海市练功十八法协会会长、练功十八法代表性传人庄筑申说，“年青白领由于职业本质和处境压力，会多发颈痛JN江南、肩痛、腰痛、腿痛，完整可能通过老练练功十八法来缓解痛楚，防范职业病的发作。”同时，庄筑申创议JN江南摄生又健身这项“慢”运动逐鹿引颈强壮风潮，正在老练时不只要手脚准确，还要用“内劲”，做到呼吸行径相配合。

　　角逐当天，2024年上海市第四届市动会区级选拔赛暨“全嘉来赛”2024年嘉定区业余联赛“马陆杯”练功十八法大赛实行，12个街镇144名选手同场映现。