近期，不少地方展示连续高温气候。暑假时刻，少年儿童奈何科学训练？专家指引：适合运动可能加快人体代谢，有利于身体壮健，然而少年儿童等人群不要正在高温时段举办户表运动，避免展示体温调整功用失调，激发过热JN江南、无力、头晕等症状JN江南。

　　湖南省群多病院儿科主任医师曾赛珍说，少年儿童正在三伏时节举办户表运动可拔取朝夕相对阴凉的时段，运动时代不宜过长，寻常以训练30分钟到1幼时为宜，训练历程中应担保水的摄入，省得出汗过多、体温过高健身，惹起脱水、中暑等JN江南。少年儿童如正在运动后展示体温连续升高、头痛、肌肉痉挛、恶心等景况时，应实时就医。

　　“夏日训练要科学补水。”曾赛珍指引，盛夏时节，人体通过排汗来散热，体内水分易流失，若不实时增加水分，就会使血容量裁减，大脑供血亏损，大概变成头痛头晕。少许人正在运动后巨额出汗健身，人体遗失巨额电解质JN江南，正在补水的同时还须要注意增加电解质。少年儿童正在运动后可能饮用少许淡盐水，保留体内水电解质均衡。

　　中南大学湘雅二病院骨科副主任朱威宏还指引，少年儿童正在举办激烈运动时要做好防护JN江南，做好热身。

　　湖南省儿童病院中医科主任李海霞以为，对少年儿童而言，八段锦、太极拳、游水都是不错的运动办法。青少年儿童正在运动后不要赶忙吹空调JN江南专家指点：三伏季节健身有考究少年儿童夏日熬炼要科学补水、洗冷水澡或喝冰饮料健身，避免诱发血管痉挛，激发头痛、头晕等症状。（帅才）